काठमाडौं। बाहिरी रूपमा छालामा जतिसुकै स्किन केयर प्रोडक्टहरू लगाइए पनि छालाको वास्तविक चमक भित्रबाट मात्रै आउँछ। विशेष गरी जब छालालाई जवान राख्ने कुरा आउँछ, छालाको स्वास्थ्य हामीले के खाने र पिउने भनेर निर्धारण गरिन्छ। खानपान राम्रो नहुँदा शरीर समयअघि नै बुढ्यौली हुन थाल्छ र छालामा चाउरीपना, फाइन लाइन र दाग देखिन थाल्छ ।

यस्तो अवस्थामा खानपानलाई राम्रो बनाएर छालालाई जवान राख्न सकिन्छ । यहाँ केही यस्ता फलफूलको उल्लेख गरिएको छ जसले छालालाई एन्टी एजिङ गुण दिन्छ र छालाको बलियोपन कायम राख्छ ।

छालाको लागि एन्टी एजिङ फलहरूः
अनारः अनारमा एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन र मिनरल्स प्रचुर मात्रामा पाइन्छ र यसले छालामा सूजन हुनबाट बचाउँछ। अनार खाँदा छालाको लोच बढ्छ, कोशिकाको पुनरुत्थानमा सुधार हुन्छ र छालामा चमक देखिन्छ।

जामुनः जवान छाला प्राप्त गर्न, जामुन आहार को एक हिस्सा बनाउन सकिन्छ। जामुन शक्तिशाली एन्टि-अक्सिडेन्टको राम्रो स्रोत हो र स्वस्थ कोशिकाहरूलाई बचाउँछ, जसले गर्दा शरीरलाई रोगहरूबाट टाढा राख्छ। ब्लुबेरी र रास्पबेरीहरू कालो जामुन हुन् र यसमा धेरै एन्टि-अक्सिडेन्टहरू हुन्छन्, जसले छालालाई बढि एन्टी-एजिंग गुणहरू प्रदान गर्दछ।

मेवाः मेवा एक सुपरफुड हो जुन छालाको लागि धेरै लाभदायक छ। यसमा एक मात्र होइन धेरै भिटामिनहरू छन्। यसको सेवन गर्नाले छालाबाट बुढ्यौलीका लक्षणहरू कम हुन थाल्छ र चाउरी, खुल्ला छिद्र र कालो दागको समस्याबाट मुक्ति मिल्छ।

तरबूजः भिटामिन ए, सी र ई प्रशस्त मात्रामा, तरबूजले छालालाई राम्रो मात्रामा लाइकोपीन पनि प्रदान गर्दछ, जुन एन्टिअक्सिडेन्ट हो जसले छालालाई जवान राख्छ। तरबूज खाँदा छालालाई हाइड्रेट पनि राख्छ । यो खाँदा छाला चम्किलो देखिन्छ ।

सुन्तलाः छालाका लागि फाइदाजनक फलफूलमा सुन्तला पनि समावेश हुन्छ । एन्टी-एजिङ गुणले भरिपूणर् सुन्तला भिटामिन सीको राम्रो स्रोत हो। यसमा क्यारोटीनोइड्स हुन्छ जसले चाउरीपना हटाउँछ र छालालाई घामको किरणबाट हुने क्षतिबाट बचाउँछ।